心理学【徹底解説】生きづらさを感じやすい人の特徴とは？心理学研究から紐解く思考パターンと対処のヒント
「なぜか生きづらい」と感じる原因を心理学の視点から解説。完璧主義や感受性の高さ（HSP）など、最新の研究論文を根拠に、よくある思考パターンと心を軽くするヒントを紹介します。
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心理学【実体験】ADHDの私が精神障害者福祉手帳を取得したきっかけ／3級手帳は「努力の証明書」
ADHDと診断され8年。社会生活の限界を感じた25歳で手帳3級を取得した体験談。ワーキングメモリの低さ、メンタルの限界、ひとつの答えとして取得した3級手帳は私にとってどんな意味があったのか、当事者の正直な言葉で綴ります。
心理学【科学的】大人のADHD忘れ物対策ガイド/科学的にうっかりを減らす6つの対策
「また忘れた…」と自分を責めていませんか？ADHDの脳の仕組みを知れば、対策は見えてきます。デジタルツール活用やパッキングステーションなど、科学的に効果が示された6つの工夫を紹介。忘れ物を仕組みで減らし、日常のストレスを軽くしましょう。
心理学【心理学】反すう思考を止めたい！簡単にできる行動置換法
反すう思考を止めたい方へ。最新研究をもとに、反すうの原因や悪影響を解説し、簡単に実践できる行動置換法を紹介します。今日からできる対策で、思考のループを断ち切りましょう。
心理学【心理学】先延ばしをやめたい！心理学でわかる原因と今すぐできる解決法
先延ばしをやめたい方へ。心理学的に人がタスクを後回しにする原因をわかりやすく解説し、今日から実践できる「5分ルール」「タスク分割」「感情ラベリング」など具体的な解決法を紹介します。先延ばし癖を克服し、生産性と心の余裕を取り戻しましょう。
心理学【実体験】ADHDの私が障がい者手帳3級を取得して感じたメリット／デメリット
ADHDで精神障害者保健福祉手帳（3級）を取得した私の体験談。一般的に言われているメリット・デメリットと比較しながら実際の体験をまとめています。
心理学【体験談】ADHDとして子どもを持つ不安。反出生主義に揺れながらも子どもが欲しいと思えるまで
ADHDの私が、どうしても拭えない「子供を持つことへの不安」。不注意な私が親になってもいいの？自分の生きづらさを遺伝させてしまうのでは？反出生主義に揺れながらも子どもが欲しいと思うようになるまでの心の葛藤を、ありのままに綴った体験記です。
心理学【ADHD大学生活⑤】ADHDの診断から前向きになれるまでの体験談
この記事では、私がADHDの傾向を指摘された高校時代から、はっきりと病院で診断されたボロボロの大学時代、そして多くの失敗を経て、自分と向き合って前向きに生きられるようになった現在までの体験を綴っています。
心理学【ADHD大学生活④】うっかりで授業料免除を逃し退学寸前になった話
授業料免除の申請を「うっかり」提出し忘れ、大学退学の危機に。パニックの中で必死に動き、最終的に自力で学費を工面した時の話を書きました。
心理学【ADHD大学生活③】大学生活での合理的配慮とは？特別扱いではない障害に優しい学びのサポート
ADHDの特性に悩む大学生が『合理的配慮』を受けた理由と、それがどのように学びの場を改善したのかを詳しく解説。合理的配慮とは、特別扱いではなく平等な学びを実現するためのサポートであること、またそれがどのように自分の学生生活を助けたかを紹介します。ADHDに関する具体的な支援内容や実際の申請事例も紹介し、合理的配慮を受けることがどうして「甘え」ではなく必要な支援なのかに焦点を当てています。