心理学【科学的】大人のADHD忘れ物対策ガイド/科学的にうっかりを減らす6つの対策
「また忘れた…」と自分を責めていませんか？ADHDの脳の仕組みを知れば、対策は見えてきます。デジタルツール活用やパッキングステーションなど、科学的に効果が示された6つの工夫を紹介。忘れ物を仕組みで減らし、日常のストレスを軽くしましょう。
2025-09
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心理学【解説】ロストワンは幼く見える？アダルトチルドレンの心理学的背景
アダルトチルドレンの役割の一つ「ロストワン」は幼く見えると言われることがあります。本記事では臨床心理学的背景や研究知見を踏まえ、その理由と注意点をわかりやすく解説します。
心理学【心理学】ヒーロー気質：助け方のバランスを取り戻す心理学ガイド＋10問セルフチェック
断れない・背負い込みがちな「ヒーロー気質」を心理学で解説。背景・リスクと具体的改善法、10問セルフチェック付き。
アプリ【2026年版】習慣化アプリおすすめ3選｜心理学を活用し三日坊主を防ぐ最新ツールと体験談
習慣を続けるコツは意思より仕組み。人気の習慣化アプリ3選と、心理的な壁を打ち破って筆者が語学学習を継続できた体験談を紹介。三日坊主を防ぐ最新ツールを徹底解説します。
心理学【最新研究】科学的に習慣を定着させる「摩擦」の減らし方
習慣を定着させるカギはいかに “摩擦（friction）” を減らすことができるか。具体的なテクニックと科学的根拠を最新研究に基づいて、日常・仕事で使えるように解説します。
心理学【心理学】反すう思考を止めたい！簡単にできる行動置換法
反すう思考を止めたい方へ。最新研究をもとに、反すうの原因や悪影響を解説し、簡単に実践できる行動置換法を紹介します。今日からできる対策で、思考のループを断ち切りましょう。
心理学【最新研究】心理的リアクタンスとは？人に反発されない伝え方のコツ
心理的リアクタンスとは「禁止されるとやりたくなる」心理現象です。相手に反発されない伝え方をするにはどうしたらいい？最新研究をもとに、反発したくなる心理・具体例・影響・回避法を詳しく解説し、人に反発されない伝え方のコツを紹介します。
心理学【心理学】認知バイアス一覧｜最新研究に基づく日常や仕事での具体例と科学的な回避法
認知バイアスとは思考のクセ。最新の心理学・行動経済学の研究（2021〜2025年）をもとに、代表的なバイアスの種類と日常や仕事での具体例、科学的に効果が示された回避法を解説します。
心理学【心理学】ストローク理論とは？人間関係がラクになる心理学的実践例
ストローク理論は「人に認めてもらうサイン」のこと。挨拶や笑顔、褒め言葉などの具体例を交えて、家庭や職場での使い方をやさしく解説します。
心理学【心理学】先延ばしをやめたい！心理学でわかる原因と今すぐできる解決法
先延ばしをやめたい方へ。心理学的に人がタスクを後回しにする原因をわかりやすく解説し、今日から実践できる「5分ルール」「タスク分割」「感情ラベリング」など具体的な解決法を紹介します。先延ばし癖を克服し、生産性と心の余裕を取り戻しましょう。